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Carine Berger-Delas
26 juin 20232 min de lecture
Savourez l'été et cultivez votre bien-être
L'été est enfin là, apportant avec lui des journées plus longues, le soleil radieux et une énergie contagieuse. C'est le moment idéal...
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Carine Berger-Delas
2 mai 20232 min de lecture
Une clé pour améliorer sa santé mentale. Et c'est prouvé!
Les troubles de la santé mentale sont l'une des principales causes de la charge mondiale liée à la santé, avec des coûts individuels et...
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Carine Berger-Delas
13 mars 20232 min de lecture
Comment ça va, dans ma tête?
La santé mentale peut être définie comme un état de bien-être émotionnel, psychologique et social qui permet à une personne de...
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Carine Berger-Delas
15 nov. 20222 min de lecture
Prendre du temps pour soi....
On entend très souvent cette phrase : « Il faut que je prenne du temps pour moi ». Ce qui est intéressant dans cette phrase c’est la...
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Carine Berger-Delas
22 août 20222 min de lecture
T'as le blues?
Fin août - début septembre, c'est la rentrée pour beaucoup d'entre nous. Et à cette période, deux catégories de personnes apparaissent :...
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Carine Berger-Delas
4 mai 20222 min de lecture
Un peu, beaucoup, pas du tout?
On est souvent surpris quand je conseille de pratiquer la sophrologie, la cohérence cardiaque ou la méditation de pleine conscience...
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Carine Berger-Delas
4 oct. 20211 min de lecture
Octobre rose : le cancer et les soins de support.
Qu'est ce qu’un soin de support? C'est l'ensemble des soins et soutiens nécessaires aux personnes souffrant d'un cancer et ce tout au...
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Carine Berger-Delas
22 juin 20212 min de lecture
Les biais cognitifs. Les...quoi?
Vous pensez que vos jugements ou vos décisions sont formés à partir de pensées rationnelles? Et bien c'est faux (en tout cas pas...
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Carine Berger-Delas
14 avr. 20211 min de lecture
Pourquoi la relaxation est essentielle...
En médecine et en psychologie, la définition de la relaxation est cet état de distension, de relâchement physique, musculaire et / ou...
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Carine Berger-Delas
6 mars 20210 min de lecture
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Carine Berger-Delas
4 mars 20210 min de lecture
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20211 min de lecture
Etes-vous à votre juste place?
Comment savoir si vous êtes à votre juste place? Et d'abord, que signifie être à sa juste place? Aujourd'hui, nous sommes nombreux à...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20211 min de lecture
Comment je travaille?
A mon sens, il n'y a pas qu'une façon de vaincre ou limiter le stress et ses effets, d'apaiser l'anxiété, les angoisses, de diminuer la...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20211 min de lecture
Et si tout commençait aujourd'hui?
Et si on décidait de prendre autant soin de notre tête, de notre bien-être mental, que nous prenons soin de notre corps au travers de...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20211 min de lecture
Et pourquoi je serais reconnaissant, surtout en ce moment?
Dans cette période de confinement #épisode2, il pourrait paraitre difficile d'être reconnaissant. Reconnaissant de toutes ces petites...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20212 min de lecture
Vous prendrez bien une DOSE....
Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphine : Les hormones du bonheur! >A quoi servent ces hormones ? D'après le CNRS, la dopamine est...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20212 min de lecture
Et si c'était vrai....
Imaginez...Fermez les yeux et visualisez vous debout sur un rebord étroit. Laissez venir à vous l'image du vide sous vos pieds, ces...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20212 min de lecture
Le pouvoir de nos pensées...
En général, notre compréhension de n'importe quel évènement de vie est le résultat de processus mentaux dans lesquels nous donnons un...
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Carine Berger-Delas
24 févr. 20212 min de lecture
L'impact de l'environnement sur notre bien-être...
Il y a quelques mois, je posais mes pieds sur la terre du Kerala...Une région du Sud Ouest de l'Inde. J'ai été emportée par la beauté,...
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