Comment ça va, dans ma tête?
La santé mentale peut être définie comme un état de bien-être émotionnel, psychologique et social qui permet à une personne de...
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Carine Berger-Delas
- 15 nov. 2022
- 2 Min
Prendre du temps pour soi....
On entend très souvent cette phrase : « Il faut que je prenne du temps pour moi ». Ce qui est intéressant dans cette phrase c’est la...
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Carine Berger-Delas
- 22 août 2022
- 2 Min
T'as le blues?
Fin août - début septembre, c'est la rentrée pour beaucoup d'entre nous. Et à cette période, deux catégories de personnes apparaissent :...
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Carine Berger-Delas
- 4 mai 2022
- 2 Min
Un peu, beaucoup, pas du tout?
On est souvent surpris quand je conseille de pratiquer la sophrologie, la cohérence cardiaque ou la méditation de pleine conscience...
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Carine Berger-Delas
- 4 oct. 2021
- 1 Min
Octobre rose : le cancer et les soins de support.
Qu'est ce qu’un soin de support? C'est l'ensemble des soins et soutiens nécessaires aux personnes souffrant d'un cancer et ce tout au...
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Carine Berger-Delas
- 22 juin 2021
- 2 Min
Les biais cognitifs. Les...quoi?
Vous pensez que vos jugements ou vos décisions sont formés à partir de pensées rationnelles? Et bien c'est faux (en tout cas pas...
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Carine Berger-Delas
- 14 avr. 2021
- 1 Min
Pourquoi la relaxation est essentielle...
En médecine et en psychologie, la définition de la relaxation est cet état de distension, de relâchement physique, musculaire et / ou...
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Carine Berger-Delas
- 6 mars 2021
- 0 Min
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 1 Min
Etes-vous à votre juste place?
Comment savoir si vous êtes à votre juste place? Et d'abord, que signifie être à sa juste place? Aujourd'hui, nous sommes nombreux à...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 1 Min
Comment je travaille?
A mon sens, il n'y a pas qu'une façon de vaincre ou limiter le stress et ses effets, d'apaiser l'anxiété, les angoisses, de diminuer la...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 1 Min
Et si tout commençait aujourd'hui?
Et si on décidait de prendre autant soin de notre tête, de notre bien-être mental, que nous prenons soin de notre corps au travers de...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 1 Min
Et pourquoi je serais reconnaissant, surtout en ce moment?
Dans cette période de confinement #épisode2, il pourrait paraitre difficile d'être reconnaissant. Reconnaissant de toutes ces petites...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 2 Min
Vous prendrez bien une DOSE....
Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphine : Les hormones du bonheur! >A quoi servent ces hormones ? D'après le CNRS, la dopamine est...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 2 Min
Et si c'était vrai....
Imaginez...Fermez les yeux et visualisez vous debout sur un rebord étroit. Laissez venir à vous l'image du vide sous vos pieds, ces...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 2 Min
Le pouvoir de nos pensées...
En général, notre compréhension de n'importe quel évènement de vie est le résultat de processus mentaux dans lesquels nous donnons un...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 2 Min
L'impact de l'environnement sur notre bien-être...
Il y a quelques mois, je posais mes pieds sur la terre du Kerala...Une région du Sud Ouest de l'Inde. J'ai été emportée par la beauté,...
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 2 Min
Cohérence cardiaque, on en parle ?
La cohérence cardiaque respiratoire est une méthode simple et très efficace pour gérer le stress, diminuer l'anxiété, gérer ses émotions....
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Carine Berger-Delas
- 24 févr. 2021
- 1 Min
Et si on respirait?
Respirer est une fonction essentielle de l'être humain. Nous savons tous ce qu'il se passe si nous arrêtons de respirer. Respirer fait...
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