En médecine et en psychologie, la définition de la relaxation est cet état de distension, de relâchement physique, musculaire et / ou psychique atteint grâce à des procédés adaptés.
La relaxation est aujourd’hui reconnue. Elle fait d'ailleurs l'objet de nombreuses évaluations scientifiques et englobe l'ensemble des techniques qui permettent d'obtenir un état marqué par la diminution du niveau d'alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, de la tension artérielle (manifestations physiologiques lors de stress, de tensions et d'anxiété).
Les objectifs de la relaxation sont essentiellement tournés vers la réduction des symptômes, du mieux -être et ses bienfaits sont clairs :
Diminution du stress et de l'anxiété,
Amélioration de l'humeur et des émotions,
Diminution des douleurs musculaires,
Renforcement de la concentration,
Amélioration du sommeil,
Réduction de l’état de fatigue,
Ré-apprentissage de l’écoute de son corps...
Quelque soit la technique de relaxation utilisée : relaxation musculaire progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la relaxation appliquée d'Öst, les techniques d'imagerie mentale ou de visualisation, le biofeedback (...)
La relaxation apportera une réponse corporelle et psychologique à votre état de stress et d'anxiété.
A consommer sans modération!
